Categoría: Técnicas y estrategias
Introducción:Si vives con TDAH, sabes que la procrastinación no es solo “falta de ganas”. Es un ciclo frustrante en el que el cerebro busca constantemente estímulos más atractivos, posponiendo lo importante hasta que te sientes…
Introducción:Tu espacio de trabajo influye directamente en tu capacidad de concentración, especialmente si tienes TDAH. Un entorno desordenado puede aumentar las distracciones y dificultar que completes tus tareas. Aprende a organizar tu lugar de trabajo…
Introducción:Las rutinas pueden ser herramientas poderosas para las personas con TDAH, pero los métodos tradicionales muchas veces no se adaptan a sus necesidades. Aquí aprenderás cómo crear rutinas flexibles y realistas que realmente funcionen. Por…
Si tienes TDAH, mantener la concentración puede ser un gran desafío. Estas 5 técnicas sencillas y prácticas te ayudarán a enfocarte mejor y reducir la frustración al trabajar o estudiar.